PANDE.co.id - Wajah mulus adalah dambaan setiap individu, namun jerawat seringkali menjadi masalah yang mengganggu penampilan.
Jerawat bisa muncul karena berbagai faktor, dan salah satunya adalah pola makan.
Keluhan tentang jerawat bisa dialami oleh siapa saja, terutama pada remaja selama masa pubertas.
Namun, beberapa makanan memiliki potensi untuk memicu timbulnya jerawat, sehingga penting untuk memahami apa yang sebaiknya dihindari.
1. Gula Dan Karbohidrat Sederhana
Gula dan karbohidrat sederhana dalam makanan dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin dalam tubuh.
Kadar insulin yang tinggi merangsang kelenjar minyak dalam kulit, menyebabkan jerawat muncul.
2. Produk Olahan Susu
Keju dan es krim mengandung asam amino yang tinggi, yang dapat memicu produksi hormon serupa insulin oleh hati.
Hormon ini dapat memperburuk masalah jerawat.
3. Cokelat
Konsumsi cokelat dapat mengganggu keseimbangan sitokin dalam tubuh, senyawa yang berperan dalam peradangan pada jerawat.
4. Konsumsi Alkohol Berlebihan
Alkohol dapat mengakibatkan kekurangan mineral penting seperti zinc dalam tubuh, yang berperan dalam meredakan peradangan pada jerawat.