PANDE.co.id - Saat asam lambung naik dan menyebabkan sesak napas, penting untuk segera mengatasi gejala ini dengan pertolongan pertama yang tepat.
Gejala ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan mengakibatkan masalah kesehatan lainnya.
Dilansir dari Alodokter.com, asam lambung yang naik juga dikenal sebagai Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), adalah gangguan pencernaan yang terjadi akibat melemahnya katup antara lambung dan kerongkongan, yang memungkinkan asam lambung untuk naik kembali ke kerongkongan dan bahkan mencapai paru-paru.
Ini bisa menyebabkan gejala seperti heartburn dan sesak napas.
Penting untuk mengetahui cara mengatasi gejala ini dengan pertolongan pertama yang sesuai untuk mencegah komplikasi pernapasan yang serius.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda terapkan.
1. Pursed-Lip Breathing
Teknik ini melibatkan pernapasan melalui bibir yang dikecurutkan.
Caranya adalah dengan menarik napas perlahan melalui hidung selama 2 detik, lalu embuskan udara perlahan melalui mulut selama 4 detik.
Ini membantu memperlambat pernapasan dan meningkatkan efisiensi pernapasan Anda.
2. Pernapasan Diafragma
Latihan pernapasan ini melibatkan otot diafragma, yang dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru.
Cara melakukannya adalah dengan tarik napas perlahan melalui hidung sambil merasakan perut naik, lalu embuskan napas perlahan melalui mulut dengan bibir yang dikecurutkan.
3. Duduk Dengan Kepala Bersandar Pada Meja