Konsumsi makanan sehat, tidur yang cukup, dan aktivitas fisik teratur dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental.
Hindari konsumsi alkohol, obat-obatan terlarang dan merokok karena dapat memperburuk gejala.
4. Dukungan Sosial
Dukungan sosial sangat penting.
Bergabung dengan kelompok dukungan skizofrenia atau mengikuti terapi kelompok dapat membantu individu merasa didukung dan memahami bahwa mereka tidak sendirian dalam perjuangan mereka.
5. Pendidikan Dan Informasi
Pendidikan tentang skizofrenia dan cara mengelolanya adalah langkah kunci dalam membantu diri sendiri.
Dengan pemahaman yang baik tentang kondisi ini, individu dapat mengenali gejala awal dan mengambil langkah-langkah yang tepat.
6. Pantau Kondisi Medis Lainnya
Beberapa orang dengan skizofrenia biasanya juga menderita kondisi medis lainnya, seperti diabetes atau penyakit jantung.
Memantau dan mengelola kondisi medis yang mungkin muncul bersamaan dengan skizofrenia adalah penting.
7. Rencanakan Tujuan Dan Rutinitas
Membuat jadwal harian yang terstruktur dan menetapkan tujuan yang realistis dapat membantu individu mengatasi gangguan kognitif yang sering terkait dengan skizofrenia.
Mengatasi skizofrenia adalah perjalanan yang panjang dan bisa jadi penuh tantangan.