Ketika Kamu memiliki cukup waktu tidur (7-9 jam), tubuh, dan pikiran Kamu memiliki kesempatan yang baik untuk memulihkan diri. Ini berkontribusi pada kesehatan mental yang lebih baik.
- Mengurangi Stres
Bangun pagi dapat membantu mengurangi tingkat stres. Kamu memiliki lebih banyak waktu untuk menyelesaikan tugas-tugas tanpa tekanan atau kebutuhan tambahan waktu.
Selain itu, Kamu tidak perlu terburu-buru saat menuju tempat kerja, karena Kamu dapat menghindari kemacetan lalu lintas.
- Meningkatkan Fungsi Kognitif
Orang yang memulai hari lebih awal cenderung memiliki otak yang lebih fokus, waspada, dan penuh energi sepanjang hari.
Banyak penelitian menunjukkan adanya hubungan antara kebiasaan bangun pagi dan tingkat kesuksesan seseorang, baik dalam pendidikan maupun karier.
Menurut sebuah studi, orang yang rutin bangun pagi cenderung lebih proaktif, berorientasi pada tujuan, mampu memecahkan masalah dengan baik, dan mencapai prestasi tinggi di berbagai bidang.
Sebaliknya, kurang tidur seringkali dikaitkan dengan kinerja kognitif yang buruk, termasuk gangguan memori, kesulitan berkonsentrasi, masalah berpikir, dan perubahan suasana hati.
Dengan menjadikan kebiasaan bangun pagi sebagai bagian dari gaya hidupmu, Kamu dapat mengoptimalkan kesehatan mental dan fisik Kamu.
Bangun pagi bukan hanya tentang waktu tidur, tetapi juga tentang membentuk pola hidup sehat yang berkelanjutan.