PANDE.co.id - Susu telah lama diakui sebagai salah satu minuman yang kaya akan nutrisi penting seperti kalsium, riboflavin, fosfor, vitamin A, vitamin B12, potassium, magnesium, dan yodium.
Bahkan, sebuah penelitian dari Australia menegaskan bahwa mengonsumsi susu dalam jumlah yang sesuai dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner dan kolesterol.
Meskipun kandungan gizi susu begitu kaya, banyak yang bertanya-tanya kapan waktu yang paling tepat untuk meminum susu.
Tidak ada ketentuan khusus mengenai waktu yang ideal untuk mengonsumsi susu, karena waktu minum susu tidak memiliki pengaruh signifikan terhadap jumlah zat gizi yang diserap oleh tubuh.
Namun, menurut Ayurveda, ilmu kesehatan kuno dari India, minum susu di malam hari sebelum tidur memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh.
Susu mengandung sifat menenangkan yang dapat membantu tidur lebih nyenyak.
Selain itu, minum susu di malam hari dikatakan dapat menyeimbangkan pencernaan tubuh dan memberikan nutrisi maksimal bagi yang meminumnya.
Bagi anak-anak, minum susu di pagi hari sangat penting, karena dapat memberikan energi dan nutrisi yang diperlukan untuk memulai hari dengan baik.
Selain itu, meminum susu pada waktu tertentu juga dapat memberikan asupan gizi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Dengan manfaat luar biasa yang ditawarkan oleh susu, tidak ada waktu yang salah untuk menikmati minuman ini.
Yang terpenting adalah memasukkan susu ke dalam pola makan harian Anda sesuai dengan preferensi dan kebutuhan pribadi.
Jadi, nikmatilah segelas susu kapan pun Anda inginkan untuk mendukung kesehatan tubuh Anda.