PANDE.co.id - Organ mata adalah salah satu organ penting yang perlu dijaga kesehatannya, karena gangguan pada mata dapat berdampak serius pada penglihatan kita.
Untuk menjaga kesehatan mata, konsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin A adalah salah satu langkah yang bijak.
Buah atau sayuran yang sudah sangat familiar dan terkenal dalam menjaga kesehatan mata adalah wortel.
Wortel sudah dikenal luas sebagai makanan yang bermanfaat bagi kesehatan mata.
Buah wortel mengandung beta-karoten yang dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
Vitamin A memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan retina mata, sehingga membantu menjaga penglihatan Anda.
Berikut adalah dua buah yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan mata.
1. Alpukat
Alpukat adalah salah satu jenis buah yang kaya akan lutein dan zeaxanthin.
Kedua zat ini berperan dalam mengurangi risiko degenerasi makula, suatu kondisi mata yang dapat menyebabkan kebutaan.
Dengan mengonsumsi alpukat, Anda memberikan perlindungan tambahan bagi mata Anda.
2. Jeruk
Jeruk dikenal sebagai sumber vitamin C yang melimpah.
Vitamin C dalam buah jeruk juga membantu meningkatkan produksi kolagen, yaitu protein yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.