PANDE.co.id - Kesehatan usus adalah unsur penting dalam menjaga kesejahteraan tubuh manusia.
Organ usus terdiri dari beberapa bagian, termasuk usus besar, usus halus, dan usus dua belas jari.
Kebersihan dan kesehatan organ usus sangat berperan dalam menjaga kelancaran sistem pencernaan kita.
Penumpukan sisa makanan di dalam tubuh akibat usus yang kotor dapat memiliki dampak buruk pada kesehatan kita.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memahami cara membersihkan usus, baik secara alami maupun medis, agar tetap menjaga kesehatan tubuh.
Berikut adalah beberapa cara membersihkan usus yang dapat Anda coba.
1. Jalani Pola Makan Yang Sehat
Sebaiknya Anda meningkatkan asupan makanan kaya serat yang baik untuk pencernaan, seperti sayur, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Makanan-makanan ini membantu menjaga kesehatan usus dan menjaganya tetap bersih.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Salah satu cara yang mudah untuk membersihkan usus adalah dengan memperbanyak minum air putih.
Disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 8 gelas air putih per hari, atau sekitar 2 liter.
Anda juga bisa memilih buah-buahan dan sayuran dengan kandungan air tinggi, seperti semangka, tomat, selada, dan seledri.