4. Performa Seks Menurun
Penelitian telah mengungkapkan bahwa kurang tidur dapat mempengaruhi hasrat untuk berhubungan seks dan tingkat kepuasan seksual.
Faktor ini sering dipengaruhi oleh rasa lelah, kantuk, dan stres yang muncul akibat kurang tidur.
5. Berat Badan Melonjak
Durasi tidur yang kurang dapat memiliki dampak negatif pada metabolisme tubuh.
Baik pada orang dewasa maupun anak-anak, tidur yang kurang dari 4 jam sehari dapat meningkatkan nafsu makan, terutama pada makanan tinggi karbohidrat dan kalori.
Akibatnya, berat badan cenderung meningkat.
Jadi, menjaga kebiasaan tidur yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental, serta meningkatkan performa seksual.
Untuk menjaga kualitas hidup yang optimal, luangkan waktu yang cukup untuk tidur setiap malam.
Segera perbaiki pola tidur Anda untuk kehidupan yang lebih baik dan sehat.
Salam sehat!