JAKARTA, PANDE.co.id - Kehamilan adalah masa yang istimewa. Untuk itu, kamu Ibu hamil harus berhati-hati dalam mengonsumsi makanan.
Di bawah ini adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari selama kehamilan:
- Ikan dengan Kandungan Tinggi Merkuri
Ikan dan makanan laut adalah sumber protein dan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk perkembangan bayi.
Akan tetapi, sejumlah jenis ikan mengandung merkuri, yang dapat berbahaya bagi perkembangan bayi.
Beberapa contoh ikan yang perlu dihindari adalah ikan hiu, ikan makarel raja, ikan tuna bigeye, ikan todak, dan ikan tuna sirip kuning.
Hal ini disebabkan merkuri adalah zat yang mencemari perairan dan dapat menjadi ancaman bagi kesehatan ibu hamil.
- Sushi dan Sashimi
Makanan khas Jepang seperti sushi dan sashimi sebaiknya dihindari selama kehamilan.
Seafood mentah atau setengah matang dapat mengandung cacing parasit yang berbahaya bagi janin.
Selain itu, persiapan makanan yang kurang steril juga dapat meningkatkan risiko infeksi. Sebaiknya, saat hamil, pastikan seafood dimasak hingga matang sempurna.
- Steak Setengah Matang
Meskipun steak adalah makanan yang aman selama kehamilan, daging steak yang tidak dimasak dengan sempurna, seperti medium rare atau medium, sebaiknya dihindari.