Padahal, Anda bisa mencapai hasil yang baik dengan latihan kekuatan yang lebih ringan.
Mulailah dengan beban sekitar 0,5-1 kilogram dan lakukan latihan kekuatan, seperti angkat beban, sebanyak 10 kali.
Setelah dua minggu, Anda bisa menambah beratnya sekitar 0,5-1 kilogram.
Untuk mencapai tubuh atletis, penting untuk selalu menantang otot Anda dengan latihan yang beragam dan teratur.
Selain itu, pastikan untuk mengimbangi latihan dengan asupan makanan bergizi yang seimbang.
Dengan konsistensi dan dedikasi, Anda dapat mencapai tujuan membentuk tubuh yang Anda inginkan tanpa harus pergi ke gym atau menggunakan alat khusus.