4. Berhenti Berasumsi
Asumsi-asumsi negatif seringkali menjadi pemicu overthinking.
Berhenti bermasumasi dan fokus pada fakta-fakta yang ada.
Jangan biarkan pikiran negatif mengganggu rencana Anda.
5. Meditasi
Meditasi dapat menjadi alat yang efektif untuk melatih otak Anda melepaskan pikiran-pikiran negatif yang sering menyebabkan stres dan bahkan depresi.
Meditasi membantu Anda mencapai ketenangan pikiran dan memandang segala hal dengan lebih positif.
Sebuah pepatah mengatakan, "Lebih baik menjadi seorang optimis yang terkadang salah daripada seorang pesimis yang selalu benar."
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat mulai mengatasi overthinking dan menjalani hidup dengan lebih tenang dan penuh kebahagiaan.
Ingatlah bahwa perubahan memerlukan kemauan dan tekad yang kuat, tetapi dengan usaha dan ketekunan, Anda dapat mengatasi kebiasaan berpikir berlebihan yang mengganggu.