PANDE.co.id - Setiap hari, rutinitas kerja yang padat seringkali membuat kita merasa sangat lelah, terutama saat tiba waktu istirahat siang.
Namun, istirahat siang seharusnya menjadi waktu yang berharga untuk menyegarkan kembali tubuh dan pikiran.
Bagaimana cara menghilangkan kelelahan saat jam istirahat siang?
Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda coba.
1. Bergerak Aktif
Manfaatkan waktu istirahat siang untuk bergerak aktif.
Berjalan-jalan sebentar di sekitar kantor atau melakukan beberapa peregangan ringan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kelelahan.
2. Makan Makanan Sehat
Pilihlah makanan yang sehat dan bergizi untuk makan siang.
Hindari makanan berat yang dapat membuat Anda merasa semakin lelah.
Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat untuk memberikan energi yang tahan lama.
3. Minum Air Putih
Pastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik.
Minumlah air putih yang cukup selama istirahat siang untuk menghindari dehidrasi, yang dapat membuat Anda merasa lebih lelah.